“Alguns chás costumam relaxar, além de hidratar. Em estações mais frias, eles podem ser ótimos em substituição a água”, explica a enfermeira, Cinthia Calsinski.
Mas é preciso ter atenção, pois nem todos são indicados para o pós-parto, fase em que corpo está se recuperando da gravidez e que muitas mães estão amamentando.
“Todos os chás que são estimulantes não são indicados nesta fase. Eles podem deixar o bebê mais irritado, agitado e, em alguns casos, causar cólicas”, diz Cinthia.
A nutricionista funcional Mariane Iori, concorda que, como regra geral, as mães que amamentam não precisam evitar alimentos, mas, em relação aos chás, existem, sim, algumas ressalvas.
Quando elas percebem que algum alimento, inclusive o chá, causa algum desconforto no bebê, pode-se indicar a prova terapêutica: retirar o alimento da dieta por algum tempo e reintroduzí-lo, observando atentamente a reação do bebê. Caso os sinais e sintomas melhorem com a retirada do alimento e piorem com a sua reintrodução, ele deve ser evitado pela mãe. Outra observação é que chás que contêm cafeína devem ser evitados nessa fase, assim como os industrializados.
Atualmente, existem muitos estudos com ervas, chás e flores no puerpério e durante a amamentação.
“É importante que a mãe busque a orientação de um profissional que tenha experiência no assunto. Algumas ervas, quando combinadas, podem perder o efeito. Então, caso a mulher esteja buscando a melhora de algum sintoma específico, é fundamental buscar assistência especializada”, pontuou Cinthia.
CHÁS PARA O PÓS PARTO
O farmacêutico e naturopata Jamar Tejada, de São Paulo, sugeriu alguns chás e explicou seus benefícios.
“Os chás conhecidos como emagrecedores, em geral, não são indicados durante o aleitamento. É sabido que as plantas, isto é, todos os fitoquímicos que se encontram nos chás acabam passando para a circulação sistêmica e, consequentemente, para o leite. Então, a criança acaba recebendo também os efeitos. Se a mãe tomar um chá mate, um chá verde ou até o chá preto e amamentar, o bebê pode ter diarreia, ficar muito agitado, não dormir direito, apresentar muita diurese e, com certeza, não é o que as mães querem, certo? Essas plantas são ricas em nutrientes, mas não podemos esquecer de que todas elas vão aumentar o metabolismo, então, podem acelerar até mesmo o batimento cardíaco do bebê”, alerta o farmacêutico.
Confira, abaixo, os chás indicados para o pós-parto, seus benefícios
CHÁ BRANCO (Pode ser consumido com moderação)
É um dos chás elaborados a partir da fermentação da camellia sinensis. Normalmente, como é feito das folhas mais jovens, possui uma concentração menor de cafeína. Então, ele pode ser consumido, mas com moderação, durante a amamentação. Entre seus benefícios, estão a melhora do sono, pois é rico em teanina.
CHÁ DE CANELA (Pode ser consumido com moderação)
Tem ação anti-inflamatória, ajudando no alívio do inchaço, principal das pernas. Durante a gravidez, as artérias, as veias, os capilares em si, sofreram bastante, então, o chá de canela é aliado nesse quesito.
CHÁ DE GENGIBRE (Pode ser consumido com moderação)
Tem ação, principalmente, termogênica ajudando muito na eliminação de toxinas e auxiliando o emagrecimento. Pode ser usado na amamentação, com moderação, já que pode ajudar a aliviar as cólicas.
CHÁ DE ALFAZEMA (Pode ser consumido por quem amamenta)
Ajuda a “desintoxicar” o organismo, melhorando a pele, auxiliando na digestão, combatendo insônia, ansiedade e reduzindo inflamações.
CHÁ DE CAMOMILA (Pode ser consumido por quem amamenta)
Ajuda a aliviar problemas estomacais, auxilia na recuperação do sono, ajuda a reduzir a ansiedade e é um chá calmante. Não tem nenhum efeito negativo sobre o bebê.
CHÁ DE MELISSA (Pode ser consumido por quem amamenta)
Tem ação contra flatulência, ajuda no processo digestivo, alivia dores abdominais, dores de cabeça e age como calmante, relaxando os músculos e induzindo o sono.
CARDO MARIANO (Pode ser consumido por quem amamenta)
Possui uma substância que se chama Silimarina que ajuda na proteção hepática e atua também como um aliado na produção do leite materno. Além disso, possui propriedade anti-inflamatória, adstringente e digestiva.
CHÁ DE ROSA MOSQUETA (Pode ser consumido por quem amamenta)
Tem ação adstringente, é levemente diurético, ajuda no alívio das gripes, resfriados e febre. Caso a criança esteja resfriada, acaba tratando o bebê indiretamente.
CHÁ DE TOMILHO (Pode ser consumido por quem amamenta)
Ajuda muito nos espasmos intestinais, aliviando problemas digestivos e gases. Os benefícios são estendidos à criança.
CHÁ DE LÚCIA-LIMA OU LIMONETE (Pode ser consumido por quem amamenta)
Tem ação calmante, auxiliando no estado de ansiedade, insônia e também ajuda na produção do leite materno. Possui propriedade anti-inflamatória, anti-espasmódica e tranquilizante.
CHÁ DE COMINHO (Pode ser consumido por quem amamenta)
Tem ação estimuladora na produção de leite e é um expectorante natural, muito usado para combater a produção de catarro nas vias aereas superiores, brônquios e pulmões.
CHÁ DE FUNCHO (Pode ser consumido por quem amamenta)
Ação anti-inflamatória sistêmica, ajudando liberar excesso de líquido no corpo, combate problemas gastrointestinais, ajuda na digestão e estimula a produção de leite.
CHÁ DE ERVA-CIDREIRA (Pode ser consumido por quem amamenta)
Ajuda na indução do sono, atuando como calmante. Também alivia dores de cabeça, estresse e relaxa os músculos.
CHÁ DE POEJO (Pode ser consumido por quem amamenta)
Alivia os sintomas de gripes e resfriados, atua contra a constipação e ajuda na produção do leite.
CHÁ DE ERVA-DOCE (Pode ser consumido por quem amamenta)
Ajuda na produção do leite e tem função anti-inflamatória, diminuindo o inchaço. Também age aliviando azia, gases e cólicas. Assim como a erva-doce, os chás de fenogrego e algodoiro possuem os mesmo benefícios.
Fonte: Revista Crescer