As dificuldades da volta ao trabalho após a licença-maternidade

Previsto por lei, o benefício da licença-maternidade permite às mamães um período de ausência remunerada do trabalho, para se recuperar com tranquilidade do parto e poder passar um tempinho com o seu bebê que acabou de chegar. Contudo, ela não dura para sempre e, quando chega ao fim, a volta da licença maternidade pode se mostrar mais complicada e dolorosa do que você havia previsto.

Uns dizem que é difícil no primeiro dia, outros na primeira semana, mas a verdade é uma só, esteja você preparada ou não para escutá-la: o bebê pode ter 4 meses, 1 ou 7 anos… sempre vai ser difícil.
Ainda assim, com a adoção de alguns hábitos e atitudes certeiras dá para amenizar essa transição e facilitar as coisas para a nova mamãe, o bebê e todos à sua volta.
Separei algumas super dicas, que me ajudaram muito nesse processo de volta ao trabalho
Volte aos poucos
Sair da rotina de cuidar de um bebezinho o dia todo direto para a sua mesa de trabalho não é fácil. Quando a imersão é muito grande, pode ser sofrido e complicado, até mesmo para a sua mente. Afinal, até pouco tempo atrás, você só pensava em fraldas, banhos, amamentação, programas infantis e brinquedinhos, e agora tem que retomar o seu lado profissional, seu pensamento prático e tomadas de decisão.
Para ajudar a sua mente a fazer essa transição, vá voltando aos poucos para o trabalho. Tente ir (se possível) ao trabalho de vez em quando, ou mantenha contato por telefone ou e-mail um pouco antes da data de retornar.
Não estamos falando de embarcar no trabalho antes da hora e deixar o seu bebê de lado, mas sim de ir se acostumando aos poucos a pensar nas questões profissionais. Assim, quando você voltar, o baque não será tão grande, e você já estará mais preparada.
Prepare-se para a despedida
Deixar o bebê em casa pela primeira vez e voltar a trabalhar pode ser muito doloroso, tanto para a mãe quanto para o filho. Então, o primeiro passo é ir se preparando também em casa, minimizando seus efeitos nocivos. Você deve demonstrar para o seu filho que estará por perto; que é preciso trabalhar, mas que você sempre voltará. Por mais que ele ainda não compreenda as palavras, seu tom de voz amoroso e a sua intenção sempre é bem percebida, e o acalma.
Um pouco antes de voltar ao trabalho (um mês, mais ou menos), procure deixá-lo por algumas horinhas do dia com outra pessoa. Esse treino é bom para vocês se acostumarem com a ausência um do outro.
Pense na escolha da babá ou cmei
Um dos fatores que mais pode deixar a mãe nervosa quando volta ao trabalho é, exatamente, a preocupação com os cuidados que estão sendo dispensado a seu filho. Mas isso pode ser minimizado se você tiver pessoas de total confiança para ficar com seu bebê ao longo do dia.
Se precisar contratar uma babá, é hora de pegar currículos, fazer contato com o máximo de famílias que trabalharam com essa pessoa e fazer uma entrevista pessoalmente, dando preferência à indicações de amigos e parentes.
Já se a opção for um cmei, também é ideal colher o máximo de indicações e referências — além, é claro, de ir ao local para conhecer o espaço e os profissionais que trabalham lá.
Planeje a alimentação do bebê
Durante os meses de licença-maternidade, é fácil manter o bebê em amamentação exclusiva em livre demanda e ficar à disposição da criança 24 horas por dia. Mas, com a volta ao trabalho, é necessário fazer algumas alterações na rotina de alimentação do seu filho.
A legislação brasileira permite que a mulher faça dois intervalos de 30 minutos durante a jornada de trabalho para a amamentação do bebê ou combine com o empregador de reduzir o expediente em uma hora, no início ou no final do horário de trabalho.
Caso a criança ainda esteja em amamentação exclusiva, contudo, esses intervalos não são suficientes, e é necessário oferecer o leite materno previamente ordenhado com a bombinha ou mamadeiras com fórmula infantil durante o dia. Já se a criança completou 6 meses de idade, está na hora de introduzir outros alimentos à dieta, com papinhas de frutas e de legumes nos horários das refeições.
De qualquer forma, é importante testar essa nova rotina algumas semanas antes da volta ao trabalho, para ter certeza de que o bebê se adaptará à nova alimentação e que você não terá de se preocupar com essa questão durante o expediente.
Não transmita insegurança à criança
Quando a mãe demonstra insegurança ou hesitação, o bebê consegue captar essas sutilezas, e acaba sentindo mais medo. Então, por pior que seja o momento de despedida para você, é importante mostrar à criança que ela ficará segura e bem cuidada durante a sua ausência, e que você retornará  mais tarde.
Na hora de ir para o trabalho, explique a situação para o bebê: diga o quanto você o ama, quem cuidará dele durante a sua ausência e quando você retornará, e se despeça com um beijo. Em seguida, saia de casa com firmeza, sem olhar para trás, mesmo que o coração esteja apertado dentro do peito.

Tenha um bom sono
O sono é um dos que mais sofre em toda essa complexa equação de ser mãe e profissional, e regularizá-lo também será muito importante para que a sua volta ao trabalho seja menos dolorosa.
Tente começar a dormir um pouco mais — e na hora certa — no período logo antes do retorno. Combine com o seu parceiro, ou qualquer pessoa que esteja te ajudando, para assumir o turno da noite e tente permanecer na cama por, pelo menos, 7 horas seguidas.
Aproveite a volta da licença-maternidade
De fato, por melhor que seja a época de licença-maternidade, é importante para a mulher se afastar dessa posição de mãe por algumas horas durante o dia e retomar ao seu papel como profissional. A dedicação integral ao bebê é muito desgastante, e o retorno ao trabalho dá à mulher a chance de reconquistar, com algumas adaptações, a vida que ela tinha antes do nascimento do bebê, interagindo com adultos e se envolvendo em conversas e discussões que não estão relacionadas a fraldas, mamadeiras ou brincadeiras.
Aceite as emoções do momento
Ao retornar da licença-maternidade, muitas mulheres se sentem culpadas por deixar o bebê sob os cuidados de outras pessoas e retornar ao trabalho. Outras se sentem felizes ao retornar ao trabalho e não terem mais que manter a rotina de cuidados constantes com o bebê — o que também pode vir acompanhado de um sentimento de culpa e questionamento do instinto materno.
Mas não há porque julgar qualquer um desses sentimentos, ou negar que o lado emocional sofre um abalo por essa mudança drástica na rotina que é o retorno ao trabalho.
O mais importante é entender as emoções relacionadas a esse momento da vida da mulher e da criança, aceitá-las e aprender a lidar com elas da melhor maneira possível, sem aumentar o sofrimento dos membros da família.
Enfim, como vimos, a volta da licença-maternidade pode ser um momento difícil, mas o fato é que isso é inevitável, e deve ser feito da melhor maneira possível para que você e seu pequeno fiquem tranquilos.
Fonte: CordVida